Гейнеры - белково-углеводные смеси, широко используемые для наращивания мышечной массы.
Хотелось бы сказать о преимуществе совместного приема этого компонента спортивного питания и аминокислот.

Аминокислоты - органические соединения, которые являются производными любой белковой молекулы, они участвуют в построении белков ферментных систем, регулирующих энергетические и обменные процессы.
Совместный прием аминокислот и гейнеров способствует экономии энергии, которая необходима для расщепления сложных химических структур, в данном случае, протеина. Аминокислоты при приеме внутрь практически сразу всасываются из кишечника, ведь они не участвуют в процессах переваривания. Поэтому употребление аминокислот сразу после тренировки способствует максимально быстрому включению их в процессы восстановления и синтеза новых белковых молекул, а это дополнительный толчок к увеличению мышечной массы.

Совместный прием гейнера и аминокислот приводит к тому, что мускулатура наращивается в максимально короткие сроки, при этом энергетические затраты на ее построение значительно сокращаются по сравнению с приемом чистого протеина. Поэтому в данном случае можно использовать гейнеры с более низким содержанием углеводов. Это особенно актуально, если спортсмен склонен к процессам повышенного формирования подкожной жировой клетчатки.