Тяжёлая атлетика, бодибилдинг, и ряд других видов спорта, где в процессе тренировок, происходит активное наращивание мышечной массы, требует интенсивного питания спортсменов. При этом традиционной пищи бывает не достаточно, просто потому, что она не может возместить затраченную во время тренировок энергию.
Для того чтобы повысить эффективность тренировок, спортивное питание содержит разнообразные добавки, прежде всего, протеиновые. Однако, даже, очень большое количество протеина не может насытить организм всеми необходимыми веществами, поэтому спортсменам часто приходится использовать и другие добавки к пище.
В качестве универсальной добавки в спортивное питание спортсменов используются гейнеры, которые, за счёт своей сбалансированности, намного более эффективны, чем другие виды добавок к пище. Гейнеры необходимо употреблять, как в дни тренировок, так и в те дни, когда спортсмен отдыхает, поскольку основной прирост мышечной массы происходит в те дни, когда спортсмен отдыхает, поэтому питание спортсмена в дни отдыха должно быть таким же насыщенным, как и в дни тренировок. Если не включить в спортивное питание выходного дня гейнеры, организм в эти дни будет просто голодать.
Одна порция гейнеров составляет примерно 150 граммов, которая может быть употребляться в течение дня за два три приёма.

Гейнеры (белково-углеводные коктейли)