Вода ― Интернет-магазин спортивного питания Европа Фитнес
Яндекс.Метрика
     
Доставка и оплата    Новости    Арнольд   Статьи
Купить оптом    Контакты    Добавить в закладки
 
     
 

войти в личный кабинет
отзывы клиентов
фитнесс музыка
Нашли ошибку на этой странице?

Способы доставки
Доставка по Москве Доставка транспортной компанией ЖелДорЭкспедиция
Доставка Почтой России Доставка EMS
Варианты оплаты
Оплата наличными курьеру Оплата через банк по квитанции
Оплата банковской картой Оплата банковской картой
Оплата с помощью системы WebMoney Оплата с помощью системы Яндекс.Деньги
Оплата с помощью системы QIWI Кошелек


«Стремись к успеху, старайся превзойти себя, люби своих друзей, говори правду, будь верен, уважай родителей. Эти жизненные принципы помогут тебе достичь совершенства, сделают сильным, дадут надежду и приведут к истинному величию.»
  Джо Вейдер,
тренер чемпионов

Вода

Всем бодибилдерам необходимо помнить о необходимости поглощения как можно большего количества воды. Но, как правило, большинство из нас постоянно об этом забывает, или не придает этому факту, нужное значение. Даже обычному человеку необходимо поглощать не менее 64 унции воды (1890 мл.) воды в день. Бодибилдеру требуется намного больше. Когда вы тренируетесь, вы просто обязаны поглощать не менее трех или четырех литров воды каждый день, особенно если вы принимаете кофеин в вашем пищевом рационе, или иной ингредиент с диуретическим эффектом. Вода сама по себе является усилителем работоспособности человека. Для бодибилдера наиболее эффективный прием воды должен происходить за 40 минут до начала тренировки и объем ее не менее половины литра. Тренировочный процесс ведет к занижению кровяного потенциала крови по причине потери довольно большого количество воды через поры вашей кожи, путем выделения пота. Поэтому, пополнение водой вашего организма, увеличивает благоприятную циркуляцию крови. Ваше сердцебиение обычно учащается по той самой причине, что из организма выводиться немалое количество жидкости во время тренировки. Поглощая воду перед тренировкой и во время нее, помогает избавиться от таковых симптомов и увеличить работоспособность. Эффект налива мышцы и происходит в основном от поступления воды в клетчатку мышечных волокон. Употребление кофеина перед тренировкой или во время нее может сыграть эффект диуретика. Мы все хорошо знаем, что он так же помогает нашему организму обрести необходимый энергетический толчок во время тренировки. Так же применять кофеин в тренировочном процессе важно не только физиологически, но и психологически. Обычно эффект диуретика от кофеина, не успевает вступать в силу во время тренировки, так же обезвоживание вам грозит только после. Статья в журнале Journal of American College of Nutrition, за месяц октябрь 2000 год гласит, что те, кто употребляют кофеин на постоянной основе, страдают обезвоживанием организма намного меньше, чем те, кто применяет его изредка. Этот вывод подтверждали многочисленные анализы специалистов. Опыт включал использование 18 здоровых мужчин, принимающих разнообразное количество и качество употребляемой жидкости во время четырех разных случаев. Все исследуемые являлись постоянными потребителями кофеина, от 61 мг до 464 мг в день. Испытуемые напитки содержали от ноля до 253 мг. кофеина. По условиям исследования все наблюдаемые постоянно сдавали мочу для исследования, так же количество поглощаемой ими жидкости строго контролировалось учеными, как и диета испытуемых на протяжении двух отдельно выбранных дней. Все поглощения кофеина наносили не значительный эффект на вывод жидкости из организма, (0.5%) не значительное количество которое могло бы давать подавляющий эффект на работоспособность организма. Если вы потребляете кофеин ежедневно, но так же пополняете свой запас жидкости с расчетом не менее 2 литров в день, то чаще всего этого будет хватать для нужного пополнения баланса.

 
Новости   Доставка и оплата   Арнольд   Статьи   Контакты   Купить оптом
 
2009-2013 © Интернет магазин спортивного питания "Europa Fitness"
Телефоны: (916) 531-75-93, (903) 619-42-86
Сообщение об ошибке
Ваше имя Комментарий
©