Креатин – важное биологически активное соединение, участвующее в процессах формирования «быстрой» энергии, в производстве главной молекулы, отвечающей за любые процессы в организме (АТФ - аденозинтрифосфорной кислоты).

В организме креатин синтезируется из трех аминокислот в тканях печени, почек, поджелудочной железы, откуда далее транспортируется в мышцы. Но его эндогенная продукция обеспечивает лишь функциональные потребности данного организма. Для выполнения более сложных задач, для эффективного осуществления значительных физических усилий требуется дополнительное поступление креатина.

В основном креатин содержится в мясе и рыбе, однако для того, чтобы максимально «насытить» организм этим веществом были разработаны различные составляющие спортивного питания, позволяющие восполнять дефицит этого важного элемента у людей, подвергающихся значительным физическим нагрузкам и напряжениям.

Любые биохимические процессы в организме происходят при участии молекулы АТФ, в том числе процессы синтеза белковых молекул и формирования мышечной ткани, поэтому при достаточном поступлении креатина в организм ускоряется процесс восстановления мышц после различных физических усилий, увеличивается их объем, а, следовательно, и быстрее протекает процесс наращивания мышечной массы.

Высокое содержание креатина в клетках способствует накоплению запасов АТФ. Поэтому организм, полный сил и энергии (в прямом смысле этого слова) готов для выполнения больших силовых нагрузок – будь то подъем тяжести или бег на длинной дистанции. Возрастает выносливость организма, увеличивается мощность мышц, тренировки проходят с высокой интенсивностью, после которых время восстановления работоспособности мышц значительно сокращается.

Креатин