Тем, кто ведет активный образ жизни, посещает тренажерные залы, очень важно поддерживать массу своего тела. В том случае, если Вы хотите улучшить рельеф мышц, нарастить мускулатуру, Вам потребуется не только большая физическая нагрузка, но и прием специальных препаратов, например, гейнеров. Это — высококачественные пищевые добавки, в составе которых содержится большое количество протеинов и углеводов, а также полезные для организма аминокислоты и комплексы витаминов. Именно за счет сочетания этих компонентов гейнеры позволяют набрать необходимую массу тела. В интернет-магазине спортивного питания Europa-Fitness.ru представлен большой ассортимент подобной продукции, поэтому Вы обязательно подберете для себя препарат, удовлетворяющий Вас по цене и качеству.
Как выбрать «правильный» и эффективный гейнер?
Ни для кого не секрет, что основным строительным материалом в организме являются белки. Более того, белком дело не ограничивается, так как один он не в состоянии за короткое время «построить» мускулатуру Вашей мечты, поэтому с ним в комплексе должны идти компоненты, дающие энергию, калории, а это полностью реализовано в гейнерах. Однако, чтобы выбрать подходящий именно Вам препарат, необходимо внимательно изучить состав данного продукта.
Как правило, углеводы в гейнерах могут быть представлены в двух видах: полисахариды и сахар (или фруктоза). Когда ведется прием препарата, в составе которого содержатся полисахариды, то эффект нежелательного накопления подкожного жира практически полностью исключен. Если же Вы принимаете гейнеры, основанные на сахаре и фруктозе, то стоит заранее подготовиться к увеличению нежелательной массы, а именно, жира. В интернет-магазине Europa-Fitness.ru Вам всегда порекомендуют именно тот продукт, который более всего Вам подходит.
На что стоит обратить внимание при приеме гейнеров?
Чтобы достичь запланированных результатов, при приеме белково-углеродных смесей следует обращать внимание на соблюдение конкретного режима употребления препарата, а также ориентироваться на общую калорийность суточного питания. Что касается режима приема, то для гейнеров самым лучшим временем является:
Утро: это время, когда в организме человека ощущается острая нехватка гликогена. Чтобы восстановить его, запускаются механизмы расщепления белков, именно этому препятствует гейнер, полностью восстанавливая запас протеинов;
Перед предстоящей тренировкой: в данном случае прием белково-углеродной смеси обусловлен большими физическими нагрузками, которые могут способствовать катаболизму белка;
После окончания тренировки: в этот период также требуется восстановить запасы потраченной энергии, а также привести в норму уровень аминокислот.
При выборе белково-углеродной смеси и при составлении режима суточного приема препарата Вас всегда проконсультируют специалисты интернет-магазина Europa-Fitness.ru.
