«Стремись к успеху, старайся превзойти себя, люби своих друзей, говори правду, будь верен, уважай родителей. Эти жизненные принципы помогут тебе достичь совершенства, сделают сильным, дадут надежду и приведут к истинному величию.»
Купить углеводный гейнер для набора мышечной массы
Одним из видов питания для спортсменов является гейнер – пищевая добавка в виде белково-углеводной смеси. Некоторые производители дополняют его креатином, микроэлементами, различными витаминами, аминокислотами и другими компонентами, а также небольшой долей жиров. Спортсмены применяют гейнеры для набора мышечной массы тела.
Производство гейнеров началось уже достаточно давно. Первые спортивные добавки были высококалорийными и содержали в себе слишком много жиров и сахара, а также дешевые виды белков. Это понижало качество протеинов. На сегодняшний день на рынке спортивного питания преобладают гейнеры, содержащие белок высокой очистки и насыщенные специальными углеводами, и другими полезными микроэлементами.
Какой гейнер выбрать
Основной целью спортивного питания является построение новых мышц, связок и других тканей с наибольшей скоростью. За счет прироста массы всех мышц увеличивается вес тела, но благодаря гейнерам излишки жиров сжигаются, что делает невозможным образование жировой прослойки.
Каждый спортсмен задается вопросом: какой гейнер лучше купить, чтобы быстро достичь наилучшего результата. Правильный выбор зависит от нескольких факторов.
1. Прежде всего, гейнер рекомендован спортсменам, которые занимаются видами спорта, где присутствуют длительные аэробные нагрузки – это бокс, легкая атлетика, футбол, баскетбол. Углеводные гейнеры не только помогают наращивать мышечную массу, но и являются отличными восстановителями и энергетиками.
2. Для начинающих спортсменов производятся гейнеры со специальными добавками из микроэлементов, которые помогают быстро адаптироваться к нагрузкам и сохранять высокую мышечную активность на протяжении всей тренировки.
3. Особое внимание при выборе гейнера следует уделить особенностям телосложения. Спортсменам, имеющим предрасположенность к полноте, рекомендуются различные протеиновые смеси, а вот углеводы следует выбирать медленные. Это обезопасит их от депонирования углеводов в жировые ткани и даст возможность развивать мышечные ткани. Для тех, кто наделен худощавым телосложением, разработана специальная линейка гейнеров, помогающая быстро набрать прирост мышечной массы. Людям с повышенным метаболизмом следует выбирать гейнеры с дополнительными добавками.
Вы сможете обсудить со специалистом эти и другие вопросы, посетив наш магазин гейнеров.
Как принимать гейнер
Вы уже выбрали для себя самый лучший гейнер и теперь решаете, какая из схем его приема вам подходит? Жестких правил здесь не существует, все сугубо индивидуально и зависит опять же от самого спортсмена и поставленных им целей. Если принимать гейнер после тренировки, то его действие будет направлено на закрытие так называемого белково-углеродного окна: подавление катаболических процессов, регенерация мышечной ткани, быстрое восстановление сил. Прием гейнера перед занятием наполнит организм углеводами, которые повысят его устойчивость к нагрузкам и позволят увеличить время и интенсивность тренинга. Но этот способ чреват вероятным приростом жира, поэтому спортсменам, склонным к полноте, он не рекомендован. Также возможен прием 2-4 раза на протяжении суток, но он подходит тем, чье телосложение относится к худощавому типу, поскольку при такой схеме наблюдается активный прирост массы тела без жировых отложений.
Следует соблюдать дозировку, указанную производителем на упаковке. В порцию гейнера входит в среднем от 20 до 40 г протеина, около 80 г углеводов и немного жиров. В зависимости от предназначения гейнеры могут содержать дополнительные вещества, поэтому цена на разные виды продукта может различаться. Стоит отметить, что гейнеры можно сочетать с креатином: содержащиеся в них белки и углеводы способствуют лучшему усвоению последнего. Также возможно совместное применение с анаболическими и витаминно-минеральными комплексами.
К приему гейнеров нет особых противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав. Также не стоит принимать его во время работы на рельеф, при похудении и сушке.
Если вы еще не решили, где купить гейнер в Москве, — обращайтесь к нам. У нас вы получите развернутую консультацию, которая поможет в выборе именно того гейнера, который вам необходим для достижения наилучших результатов.
Одним из видов питания для спортсменов является гейнер – пищевая добавка в виде белково-углеводной смеси. Некоторые производители дополняют его креатином, микроэлементами, различными витаминами, аминокислотами и другими компонентами, а также небольшой долей жиров. Спортсмены применяют гейнеры для набора мышечной массы тела.
Вы уже выбрали для себя самый лучший гейнер и теперь решаете, какая из схем его приема вам подходит? Жестких правил здесь не существует, все сугубо индивидуально и зависит опять же от самого спортсмена и поставленных им целей. Если принимать гейнер после тренировки, то его действие будет направлено на закрытие так называемого белково-углеродного окна: подавление катаболических процессов, регенерация мышечной ткани, быстрое восстановление сил. Прием гейнера перед занятием наполнит организм углеводами, которые повысят его устойчивость к нагрузкам и позволят увеличить время и интенсивность тренинга. Но этот способ чреват вероятным приростом жира, поэтому спортсменам, склонным к полноте, он не рекомендован. Также возможен прием 2-4 раза на протяжении суток, но он подходит тем, чье телосложение относится к худощавому типу, поскольку при такой схеме наблюдается активный прирост массы тела без жировых отложений.